DIY Blumensträuße in einer Vase
Der skandinavische Stil des Innenraums entwickelte sich unter dem Einfluss der geografischen Lage (der skandinavischen Halbinsel), der nationalen Traditionen, der zurückhaltenden und rationalen Natur seiner Bewohner. <
Die Hauptmerkmale des skandinavischen Stils sind natürliche Materialien, helle Farben, Einfachheit und lakonische Formen. IKEA-Produkte sind das auffälligste Beispiel für die Verwendung dieses Stils. <
Farben
Das Farbschema der Innenräume im skandinavischen Stil ist ruhig und natürlich, wobei blasse kalte Töne vorherrschen. Diese Farbtöne können den Raum optisch vergrößern und das natürliche Licht besser reflektieren als warme, gemütliche Farbtöne - der Raum ist mit angenehmem Tageslicht gefüllt. <
Die Hauptfarbe des skandinavischen Stils im Innenraum sind verschiedene Weißtöne - von Elfenbein über Schneewittchen bis hin zu eisigem Bläulichweiß. Um die Stimmung im Raum zu beleben, sollten Sie helle Farbakzente hinzufügen. Im Gegensatz zu Weiß wirken Dekorelemente und schwarze Möbel sehr beeindruckend. <
Der einfachste Weg, ein skandinavisches Innendesign zu erstellen, besteht darin, zwei traditionelle Farben als Grundlage zu verwenden: Blau und Weiß oder Rot und Weiß. Wenn Sie einen Weißton verwenden, entsteht ein visueller Raum, während in einer Sekunde eine Resonanzfarbe für Stimmung sorgt. Blau kann von tiefblau bis himmelblau reichen, und Kirsch- und Purpurtöne sind einfach perfekt. Um den Innenraum sonniger und gemütlicher zu gestalten, werden Elemente in den Farben Grün und Gelb hinzugefügt. <
Materialien
Die Hauptanforderung an Materialien in einem skandinavischen Einrichtungsstil ist Natürlichkeit. Es ist die Natürlichkeit, die ein Gefühl von Komfort im Haus vermittelt. Holz, Stein, Glas, Baumwolle, Leinen, Pelz, Leder, Metall, Keramik - jedes dieser Materialien kann sicher in einem skandinavischen Interieur verwendet werden. Und kein Kunststoff oder Polyurethan. <
Möbel
Skandinavische Möbel sind praktisch und sehr funktional - maximaler Freiraum und Platz. Nichts extra. Die meisten Möbel haben dünne Beine. Die beste Option sind modulare Möbel, die sehr funktional sind, sowie viele Regale und Schubladen zur Aufbewahrung von Gegenständen. Die Möbel bestehen hauptsächlich aus hellem Holz: Eiche, Buche, Birke, Kiefer. <
Textilien, Wildleder, Leder, Leinen, Baumwolle werden für die Polsterung verwendet. Ebenfalls relevant für diesen Einrichtungsstil sind Möbelgeflechte aus leichtem Weinstock, Schatullen, Kisten, Körben ... wie alles andere in diesem Stil - sie sind natürlich, funktional und angenehm. <
Beleuchtung
Am vergangenen Tag wurden bei 193 Einwohnern der selbsternannten Republik Abchasien Tests auf Coronavirus-Infektionen durchgeführt. Bei 20 von ihnen wurde die Diagnose COVID-19 bestätigt. <
Derzeit werden 52 Personen im Gudauta Central District Hospital stationär behandelt, 48 davon mit einer bestätigten Diagnose von COVID-19. Der Zustand von 18 Personen wird als schwerwiegend eingestuft, 20 Patienten sind mittelschwer. <
16 Patienten mit einer bestätigten Diagnose von COVID-19 werden im Sukhumi Infectious Diseases Hospital behandelt, 8 im Ochamchira CRH, 5 im Tkvarcheli CRH, 13 im Gagra CRH und 18 Patienten im Sukhumi russisches Militärkrankenhaus. <
Die Gesamtzahl der in Abchasien entdeckten Fälle von Coronavirus beträgt heute 12.700 Personen. 195 Todesfälle wurden registriert. 12017 Menschen erholten sich. <
- Die operative Zentrale zum Schutz der Bevölkerung vor Coronavirus-Infektionen fordert die Einwohner der Republik auf, alle erforderlichen Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung von Infektionen zu beachten. <
- Bitte haben Sie etwas Geduld. "Wie schnell Dosen aufpumpen?" Ist eine ziemlich beliebte Frage bei Anfängern. Viele aufstrebende Sportler geben das Bodybuilding aus einem einfachen Grund auf: Ihre Erwartungen entsprachen nicht der Realität. Sie dachten, dass ihre Hände innerhalb eines Monats nach dem Training mehrmals wachsen würden, aber tatsächlich brachte ihnen eine solche Zeitspanne praktisch keine Ergebnisse. Denken Sie ein für alle Mal daran: Um großen und schönen Bizeps aufzupumpen, braucht es Zeit, Arbeit und Ausdauer. nichts kommt sofort.
- Trainiere mehr als nur deinen Bizeps. Um einen schönen und athletischen Körperbau zu erreichen, müssen Sie alle Muskelgruppen in Ihrem Körper einbeziehen. Wenn Sie sich auf einen bestimmten Muskel konzentrieren und andere völlig vergessen, ist Ihr Körper einfach unästhetisch.
- Schwingen Sie Ihren Bizeps nicht zu oft. Sie müssen, wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper, Zeit haben, sich zu erholen. Experten empfehlen, die Arme nicht mehr als ein- oder zweimal pro Woche zu trainieren.
- Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf. Dies erwärmt Ihre Gelenke, Muskeln und Sehnen und bereitet sie so auf weiteren Stress vor. Wenn Sie sich nicht richtig aufwärmen, kann dies zu schweren Verletzungen führen.
- Verfolge nicht die Waage. Da der Bizeps eine kleine Muskelgruppe ist, lohnt es sich einfach nicht, kopfüber zu hetzen. Das Fortschreiten der Lasten ist natürlich wichtig, aber es muss kompetent und schrittweise sein.
- Beobachten Sie die Technik. Es muss richtig sein. Dies schützt Sie nicht nur vor Verletzungen, sondern verbessert auch die Wirksamkeit der Übung erheblich. <
- Halten Sie das Projektil rückwärts fest. Die Hände sollten schulterbreit auseinander liegen.
- In der Ausgangsposition sollte sich die Stange in der Nähe der Hüften befinden. Die Beine sind an den Knien leicht gebeugt. Halte deinen Rücken gerade.
- Heben Sie beim Ausatmen die Stange langsam auf Schulterhöhe an. Halten Sie Ihre Ellbogen an den Seiten Ihres Oberkörpers.
- Nach einer kurzen Pause (aber ohne Entspannung) senken Sie das Projektil beim Einatmen langsam und angespannt in seine ursprüngliche Position ab. Versuchen Sie, nicht zu schwingen oder sich selbst mit Ihrem Körper zu helfen, da dies die Wirksamkeit der Übung erheblich verringert. <
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Das georgische Parlament hat auf einer außerordentlichen Plenarsitzung die neue Regierung des Landes unter der Führung von Irakli Garibashvili gebilligt, der zum zweiten Mal das Kabinett leitete. 89 Abgeordnete zeigten sich zuversichtlich in die neue Regierung, zwei stimmten dagegen. <
In der Regierung von Garibashvili gibt es zwei neue Minister. Irakli Karseladze, der zuvor der erste stellvertretende Abteilungsleiter war, wurde zum Minister für regionale Entwicklung und Infrastruktur ernannt, und Juansher Burchuladze, stellvertretender Leiter des Verteidigungsministeriums, wurde neuer Verteidigungsminister. <
Vollständige Zusammensetzung des Ministerkabinetts von Georgien
Giorgi Gakharia trat am 18. Februar als Premierminister zurück. Er sprach über Meinungsverschiedenheiten mit dem Entscheidungsteam bezüglich der Vollstreckung der Gerichtsentscheidung gegen Oppositionsführer Niki Melia. Gakharia ist der Ansicht, dass "die Durchführung eines Ereignisses, das selbst durch rechtliche Gerechtigkeit in Bezug auf eine bestimmte Person bestimmt wird, inakzeptabel ist, wenn es ein Risiko für die Gesundheit, das Leben der Bürger oder eine politische Eskalation im Land darstellt". <
Irakli Garibashvili war nach dem Sieg von "Georgian Dream" bei den Parlamentswahlen 2012 Leiter des Innenministeriums und leitete von November 2013 bis Dezember 2015 die Regierung. Im September 2019 kehrte Garibashvili als Leiter der Verteidigungsabteilung in das Ministerkabinett zurück. <
Liebe Besucher des Radio-Forums "Echo des Kaukasus", bitte nutzen Sie Ihren Facebook-Account, um an der Diskussion teilzunehmen. Kommentare werden moderiert, ihr Erscheinen auf der Website kann einige Zeit dauern Grundregeln
Bevor wir uns mit dem Pumpen von Dosen in Ihren Händen befassen, sollten Sie einige wichtige Tipps beachten, die Ihnen beim Training helfen sollen. <
Dies sind die Grundregeln für das Bizeps-Training. Die unten beschriebenen Übungen sind hauptsächlich für das Training im Fitnessstudio konzipiert. Liebhaber des Heim- und Straßentrainings finden aber auch viele nützliche Informationen. <
Stehende Langhantel-Locke
Wenn es darum geht, Dosen schnell in die Hand zu pumpen, empfehlen viele Fachleute diese Übung. Das Anheben der Langhantel für Bizeps ist die "Basis" für den Muskelaufbau in den Armen. Verwenden Sie für diese Übung am besten eine EZ-Langhantel, da diese an den Handgelenken sicherer ist. Dies geschieht wie folgt: <
Wie können Sie Ihre Arme zu Hause aufpumpen?
Wie können Sie Ihre Arme zu Hause aufpumpen? <
Jeder Mann will starke Hände. Und dafür musst du nicht ins Fitnessstudio gehen. Auf Wunsch können Sie auch zu Hause die Muskeln der Arme aufpumpen, ohne Geld für Abonnements auszugeben. Es stimmt, Sie müssen immer noch Geld für den Kauf von Muscheln ausgeben. <
Zum Thema: Wie man die Presse mit Hanteln aufpumpt <
Wenn Sie zu Hause bereits Hanteln und eine Langhantel haben, ist es noch einfacher. Mit ihrer Hilfe können Sie am schnellsten Muskeln aufbauen. Der Bizeps schwingt, indem er die Arme mit Hanteln biegt und streckt. Darüber hinaus kann der Bewegungsbereich entweder vollständig oder teilweise sein. <
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