Wie man Gewicht verliert? Sechs hilfreiche Tipps

Nimm den Artikel nicht für Banalität, sondern alles, was ich geschrieben habe, habe ich alles an mir selbst erlebt. Für 2 Monate minus 13 kg. <

Abnehmen. Dieses Ziel wird jeden Monat von Tausenden von Menschen festgelegt. Die meisten Menschen verstehen jedoch, dass dies nicht einfach ist. Daher habe ich sechs Tipps vorbereitet, die Ihre Chancen, Ihr Ziel zu erreichen, erheblich erhöhen. <

Iss langsam

Wenn Sie es gewohnt sind, Mittag- und Abendessen zu fasten, nehmen Sie sich Zeit, da Sie aufgrund der Geschwindigkeit mehr essen, als Sie brauchen. Infolgedessen nehmen Sie diese zusätzlichen Pfunde zu und verlieren sie nicht. Die Uhr auf Ihrem Telefon hilft in den ersten Wochen: Stellen Sie sie auf 20 Minuten ein und achten Sie darauf, dass Sie die ganze Zeit essen. Manchmal muss man einen kleinen Schluck Wasser nehmen und jeden Bissen gründlich kauen. Diese Dehnung der Nahrungsaufnahme bewirkt, dass der Körper ein Signal empfängt, das voll ist, bevor wir nach einer zusätzlichen Portion greifen. <

Iss mehr Gemüse

Versuchen Sie, frisches oder geröstetes Gemüse auf Ihrem Tisch zu halten. Zusätzlich zu ihrem Nährwert tragen sie dazu bei, die Größe des Gerichts visuell zu erhöhen, sodass Sie nicht das Gefühl haben, zu wenig gegessen zu haben und eine zufriedenstellende Menge an Essen zu erhalten. <

Nützlicher Rat: Gemüse ohne Öl kochen und mit Zitronensaft und Kräutern würzen. <

Suppen und Borschtsch nicht vergessen

Fügen Sie Hühnerbrühe oder leichte Gemüsesuppe zum Menü hinzu, und Sie werden nicht bemerken, wie diese zusätzlichen Pfunde aus Ihrem Gewicht verschwinden. Suppe ist besonders zu Beginn einer Mahlzeit nützlich, da sie die Verdauung verlangsamt und den Appetit verringert. Beginnen Sie Ihr Mittag- oder Abendessen mit einer Suppe, um übermäßiges Essen zu vermeiden, da die Flüssigkeit Ihren Magen sofort füllt. <

Wechseln Sie zu Vollkornprodukten

Widrigkeiten treten im Leben eines jeden Menschen auf. Und Menschen, die auf Zeichen hören, wissen, dass viele der Probleme viel Glück, angenehme Treffen und sogar eine Erhöhung der Finanzen versprechen. <

Schnürsenkel zerrissen

Wenn Ihre Schnürsenkel kurz vor dem Verlassen des Hauses zerrissen sind, seien Sie nicht verärgert. Bald erhalten Sie Geld, es besteht die Möglichkeit, das zu kaufen, wovon Sie lange geträumt haben. <

Gebrochene Schnürsenkel an neuen Schuhen sind ebenfalls ein gutes Zeichen für Gewinn. <

Eine zerrissene Spitze sollte durch einen Wunsch gebunden werden, dann wird es definitiv wahr. <

Süßer Tee wurde auf den Tisch gegossen

Wenn Sie Tee auf den Tisch verschütten, beeilen Sie sich nicht, das Getränk abzuwischen. Schauen Sie genauer hin: Wenn sich auf einer Pfütze Schaum bildet, warten Sie auf finanzielle Belege. <

Einzelne Blasen versprechen Küsse mit einem geliebten Menschen und Teeblätter - schnelle Nachrichten. <

Wenn Tee über die Kleidung eines einsamen Mädchens läuft, erwartet sie ein romantisches Treffen. <

Das Geschirr wurde versehentlich zerschlagen

Das Geschirr schlägt um Glück. Gebrochene Utensilien entfernen die im Haus angesammelte negative Energie. Gerichte, die am Montag zerschlagen wurden, bringen die ganze Woche über Glück. Scherben von zerbrochenem Geschirr am Sonntag bringen Frieden und Wohlstand ins Haus. <

Wenn der Teller an Ihrem Geburtstag kaputt gegangen ist, ist das ganze Jahr glücklich. Das Mädchen, das den Teller gebrochen hat, wird bald eine Einladung zu einem Date erhalten, und der junge Mann sollte mit einem Karrierewachstum rechnen. <

Brach eine Tasse - warte auf gute Nachrichten, Untertasse - ein angenehmes Treffen mit denen, die du lange nicht gesehen hast. Aber seien Sie vorsichtig mit der zerbrochenen Teekanne: entfernte Verwandte werden bald zu Ihnen kommen. <

Rotkohl wird von vielen geliebt, er zeichnet sich durch seine helle Farbe und seinen saftigen Geschmack aus, während er eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen enthält, die für den Körper nützlich sind. Weiter lesen ... <

Rotkohl

Die Verwendung dieses Produkts wird für Menschen empfohlen, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden. Es senkt den Cholesterinspiegel und stärkt effektiv das Immunsystem aufgrund des erhöhten Vitamin C-Gehalts Urlaubsrezepte mit Rotkohl werden nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder ansprechen, es macht viel mehr Spaß und ist heller als das übliche Weiß. Es gibt viele interessante Möglichkeiten, wie man kocht und womit man dieses Gemüse serviert, und jede Hausfrau wählt ihren eigenen Weg. Rotkohl wird oft für leichte Salate und herzhafte Snacks verwendet. Es wird mit Obst und Beeren fermentiert, mit Pilzen eingelegt und für den Winter in Gläsern aufbewahrt. Sie hat einfach nichts Vergleichbares als Beilage, und wenn Sie die gehackten Blätter mit Fleisch braten oder mit Käse und anderen Zutaten backen, erhalten Sie eine wirklich befriedigende und autarke Mahlzeit für alle Gelegenheiten. <

Wie gehe ich mit Kohl um?

Vlad Piskunov, Küchenchef des Matreshka Restaurants: <

„Rotkohl ist ein harter Kohl. Und wenn Sie es einem Salat hinzufügen, müssen die Adern auf den Blättern herausgeschnitten werden und die Blätter selbst müssen sehr dünn gehackt werden. Obwohl es einen anderen Weg gibt, es weicher zu machen: Wie Weißkohl muss er gehackt, leicht gesalzen, Zucker hinzugefügt, mit den Händen zerdrückt und stehen gelassen werden, um Saft zu geben. <

Rotkohl wird auch während der Wärmebehandlung braun - wie jedes andere Produkt, das blaues Pigment enthält. Sobald Sie feststellen, dass sich die Farbe des Kohls geändert hat, geben Sie etwas Säure in das Gericht - Zitronensaft oder Essig - und die Farbe kehrt zurück. Es wird nur ein wenig Säure benötigt, damit sich der Geschmack des Gerichts selbst nicht wesentlich ändert. "<

Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Sauerkraut-Gericht:

Karotten waschen, schälen und reiben. Ich arbeite an einem Mähdrescher. <

Hacken Sie den Kohl dünn. Wenn Sie ein mutiges Mädchen sind, können Sie mit einem Messer von Hand hacken. Im Prinzip ist dies real, aber meiner Meinung nach ist es sehr schwierig, durch den Fortschritt verwöhnt zu werden. Ich habe in wenigen Minuten einen Mähdrescher geschreddert. Es ist auch sehr praktisch, mit einer speziellen Reibe zum Zerkleinern von Kohl zu zerkleinern. Es wird für ein paar Cent in jedem Hardware-Fach auf dem Markt oder im Geschäft verkauft. Seien Sie darauf vorbereitet, dass es viel Kohl geben wird, viel. Am besten bereiten Sie 2 große Töpfe oder Schalen vor (sauber und trocken). <

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